3月29日至4月23日，深圳市社联社工服务中心驻新湖街道综合（职业）康复服务中心的社工在职康中心开展了一期情绪管理学习小组活动。

　　本次小组活动共5节，围绕情绪认知、情绪管理、社交与情绪关系及压力释放等主题展开。小组活动中，社工巧妙设置PPT介绍、游戏互动、问题探讨等丰富的环节，以激发组员的学习热情。社工通过引导残疾人互动式学习，带动他们深入识别和理解不同情绪，实现自我成长与团队凝聚力的双重提升。

社工带领组员一起学习情绪管理知识

　　小组前期，社工通过“情绪配对”游戏，邀请组员找出与自己当下的心情匹配的卡片，并依次根据自己的创意自我介绍、同时分享当下的心情和期待等，促进组员间的相互认识，引导组员初步认识情绪。社工也以此评估组员的自我认知与情绪状态。社工用轻松幽默的方式引导大家进入情绪管理的世界，通过生活中的小例子和互动答疑的方式，深入浅出地讲解了情绪管理的重要性以及有效应对负面情绪的方法。大家还一起动手绘制了自己的“情绪卡片”，更全面地了解自己的情绪状况，学会正确表达和接纳自己的情绪，更好地控制自己的情绪。社工鼓励组员积极参与活动，勇敢表达自己的情感和需求，共同探索情绪管理的奥秘。

社工引导组员学习正念冥想，放松心情

　　在随后的活动中，大家通过互动、心灵交流等方式，进一步了解了情绪产生的原因及应对方法。组员通过小组学会如何识别自己的情绪、如何有效地表达自己的情感、以及如何调整自己的心态以应对生活中的挑战。小组最后，组员还分享了自己的情绪管理心得和经验，陈姨表示：“自己平时情绪暴躁，动不动就想发火，参与小组学习后，学会了使用深呼吸方式调整自己的情绪，现在比较能够控制自己的情绪了”。

　　此次情绪管理小组活动让大家掌握了情绪管理的基本技巧。大家纷纷表示，通过活动，更加明白了自己的情绪问题所在，也学会了如何更好地应对生活中的困难和挑战，以后会更加积极地面对生活，努力实现自己的价值。

新湖街道综合康复服务中心 伍春艳 供稿

（责任编辑 廖泽南）