社工:江诗琪

狭小的房间，我被困在里面，外面不断有人敲打着房门试图闯进来。而我在这个漆黑密闭的环境里，挣不脱，逃不掉，面对门外的危险，我却无能为力。无助、恐慌向我袭来惊醒，发觉原来一切都是梦，那一刻我意识到，有些恐惧已经存在于我的潜意识里，影响着我的工作生活。

大学毕业后，我来到家属资源中心，开始了我的第一份工作。在这里我遇见了一群可爱的人们，他们热情开朗、热爱生活，让我抛开偏见，重新认识了精神康复者；他们每个人都拥有闪光点，有人擅长演戏，有人文笔很好，有人擅长绘画等等；他们都活得洒脱，单纯美好。可是在我充满热情充满信心开展工作的时候，生活总会给予一些打击，我也遇到了人生中的一个挑战。

在这个社会环境下，受病情影响，精神康复者长期缺乏正常社交，刚开始我只是觉得他非常热情，我应该接纳，但后来慢慢觉得不是这么回事，他和别人的相处模式，以及我的社交经验，和他互动、沟通让我倍感压力。他的话语，他的表达，以及一些肢体语言都让我觉得不舒服，甚至是过了头。他所有的一切都困扰着我，也将我对工作的耐心一点点的磨尽。

这让我对自己的工作以及专业产生怀疑，严重影响我那段时间的工作状态，和他有关的事情都会激起我的坏情绪，我没办法理智看待问题，也没办法及时觉察自己情绪，我的工作状态进入了恶性循环。

刚开始，我想自己化解这些困扰，试着去拒绝他的无聊话题，无视他的存在。可是在工作中有些接触无可避免，我的方法没能有效的化解这些麻烦，我依旧被坏情绪困扰着。

当我意识到我无法处理这些问题时，我开始向同事倾诉同事也跟我分享了她的想法，让我换个角度看待问题，放松自己的心态。督导时，督导和我一起回顾整个事情，及时的给予意见反馈，让我从自我的情绪中抽离出来，理性的看待问题，处理问题。因为他们的理解和支持，还有我对自己问题的察觉，做出相应的调整。

慢慢的我开始调整自己的心理状态，以前看见他就想躲，现在我能直面他了，以前我连他的话都不想听，现在我能克制自己的情绪理智的回答他的问题。虽然我没有彻底摆脱这件事情带给我的影响，但是我学会了如何去处理自己的情绪，一步一步的去慢慢解决问题。

经过这次的事，我觉得对于刚进入精神康复领域的工作者来说，除了在工作上要保持热情，懂得接纳精神康复者的专业理念以外，也要关注自我情绪，及时给予自己支持。当有些事逾越不了自己的内心，也不能因为自己是工作人员而忽略自己的情绪。你可以慢慢尝试调整，不仅要提升自己的专业知识，用专业的方式去处理问题，也要及时的调整自我情绪以及向身边的资源求助，支持自己，这也是一种很好的自我帮助。所谓成长，既要承受其重量，又要在重压之下继续坚持。我要证明自己，便会挑战自己。